유산소 운동을 통해 칼로리를 어떻게 태우나요?

다이어트를 위해 유산소 운동을 해서 칼로리를 태우는데요 유산소 운동을 통해 칼로리는 어떻게 태우는것이며 유산소 운동만이 다이어트를 할수있나요?