생활
잠을 자다깨다 해서 피곤한데 피곤 해결하려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요
저는 본가에 가족들이랑 사는데요
동생이 새벽하루알바가고 아버지는 새벽에 낚시하러가서 제가 자다깼는데요
저는 오늘 다행히 재택일 휴무라 어머니랑 장보고 어머니 점심 사드리고 와서요
빨래 좀 하다가 건조기 돌려놓고 잠좀 자고 오겠다했는데
자고일어나도 피곤해요
한시간은 잔듯해요
아무튼 이렇게 잠을 자다깨다 해서 피곤한데 이 피로를 어떻게 해결하는게 좋을까요?
피곤을 해소할 수 있는 좋은 꿀팁이있을까요?
있다면 알려주시길 바랄게요
여러분의 답변 기대할게요
감사드리고요
좋은 주말되세요!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
낮잠은 20-30분 이내로 수면을 권장합니다. 한시간 이상 낮잠을 자면 오히려 '수면 관성' 대문에 더 피곤할 수 있습니다.
낮잠 후에는 가볍게 스트레칭을 해주시구요 피곤할 때는 미지근한 물 한잔을 마셔보시기 바랍니다.
창문을 열고 신선한 공기를 마시거나 집 근처를 10분만 산책해도 혈액순환이 좋아져 피로가 풀립니다