안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 피부 관리에 대한 고민을 나눠주셨는데요. 현재 군대에 계셔서 여러 제약 속에서도 최선을 다해 관리하려는 모습이 인상적입니다. 크레신 외용액을 사용하고 계시지만, 효과가 미미하다고 느끼셨다면 몇 가지 다른 방법도 고려해볼 수 있습니다.
군대에 계신 동안에는 피부 청결에 특별히 신경 써야 하는데요. 하루 두 번, 아침 저녁으로 순한 클렌저를 사용하여 얼굴을 부드럽게 닦아주는 것이 중요합니다. 또 머리카락이 얼굴에 닿지 않도록 유지하고, 베개 커버도 자주 교체하는 것이 좋습니다. 아무래도 생활 환경이 여드름 악화에 영향을 줄 수 있으니 피부에 자극을 줄일 수 있는 방법을 시도해보는 것이 도움이 될 것 같습니다.
휴가 중에는 전문의와 상담해보는 것도 좋은 기회입니다. 전문의는 다양한 치료 옵션을 제공할 수 있으므로, 필요하다면 약물 치료나 추가 외용제 사용을 권장받을 수도 있습니다. 더불어 피부과에 방문해 LED 치료나 다른 여드름 치료를 받아보는 것도 방법입니다.
어떤 상황에서도 스트레스를 관리하는 것이 중요하다는 것을 잊지 마세요. 체내 스트레스 호르몬은 여드름을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 충분한 수면과 규칙적인 식사를 시도해보고, 여건이 된다면 가벼운 운동도 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.