생활
저녁에 달리기가 숙면에 도움이 될까요???
주위에서 불면증으로 고생한다고 하니까 저녁에 달리기한번 해보라고 계속 권합니다.
저녁에 달리기가 숙면에 도움이 될까요???
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
저녁에 무리한운동음 오히려 숙면에 방해가 될수있습니다
걷기운동같은걸 추천드리며 운동이 끝나고 따뜻한물로 샤워하면
숙면에 도움이됩니다
안녕하세요. 푸르르름입니다.
다만 잠들기 직전에는 오히려 잠을 방해할 수 있으므로
두세시간 전에는 하지 말고 이전에 하고 심신을 안정시키시길 권유드립니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~ 저녁 식사를 하시고 달리기보단 빠르게 걷기를 해보세요~ 한시간 정도 하시고 미지근한 물로 샤워 하시고 잠을 청해보세요~ 도움이 있을거에요~~
안녕하세요. 완벽한아나콘다269입니다.적당한운동은 숙면에 도움이 되는걸 봤습니다.과도한 운동은 피하되 잠들기 두시간전에 적당한 운동을 권합니다^^
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
적당한 운동은 숙면에 도움이 된다고 합니다. 그런데, 가능하면 잠들기 2시간 전에 운동을 하실것을 권해드립니다.
안녕하세요. 기쁜청가뢰193입니다.숙면에도움이 됩니다 대신 무리하거나 과격하게운동하시면 숙면에 지장이생깁니다~~