스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 간단한 일상 습관은 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요.

누구보다 열심히라고 해요.

스트레스는 항상 문제인것 같고, 늘 고민이에요.

이를 해소하는것은 어려운듯 해요.

요즘 스트레스를 많이 받게 되는데요.

이를 조금이라도 줄일 수 있는 간단한 일상적인 방법이 있을지 궁금해요.

복잡하거나 시간 소모적인 방법보다는 짧은 시간 안에 실천할 수 있는 것들이 좋을 것 같아요.

스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 간단한 일상 습관은 무엇이 있나요?
간단한 루틴이나 실천할 수 있는 팁이 있다면 알려주세요!

좋은 답변 기대할게요.

감사합니다.

좋은 하루되셔요~

Answer 1

안녕하세요 제 개인적인 생각을 이야기해 드리자면 스트레스를 줄이는 데에는 꾸준한 운동이 최고라고 생각합니다 운동을 하다 보면 생각 자체가 긍정적으로 변하고 엔돌핀이 있었습니다 그리고 혼자 하는 것보다 여럿이서 같이 하면 그런 기운들을 더 많이 받을 수 있습니다 운동을 좋아하는 사람들은 보통 긍정적인 측면이 많거든요

Answer 2

안녕하세요. 때론 치밀한 연설가입니다.

저도 직업특성상 스트레스를 엄청 받는데요. 저는 밖으로 나가서 찬바람 쐬면서

심호흡을 합니다. 길게 5초동안 들이마시고, 10초동안 천천히 내뱉는걸

10회정도 반복하면 조금은 괜찮아집니다.

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저도 회사 생활하다 보면 스트레스가 너무 심하게 받는데요 가장 빠른 방법은 솔직히 음악 듣기지만 매번 할 수도 없고 본인이 가장 좋아하는 거를 하는게 가장 좋을 거 같습니다 예를 들어서 술을 마시는게 좋던지 아니면 간단한 운동 같은 거를 하는게 좋던지 이런 간단한 본인이 원하는 거를 하는게 스트레스 풀리는 가장 좋은 거 같아요

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 방법은 무언가 자기가 좋아하는 일을 하는 것이라고 생각합니다. 영화를 보는 것도 그럴 수 있고 운동을 하는 것도 스트레스를 줄이는 데 효과가 있을 것입니다. 좋아하는 것에 열중 해 보세요.