회원가입되어잇는 사이트 전부 탈퇴하는방법

예전에 가입하고 사용안하는 계정인데 하필 제 폰번호 입력해서인지 자꾸 문자가 날라오네요. 의외로 많아서 하나하나 찾아서 탈퇴하기 힘든데 일괄적으로 처리할수잇는 방법 없을까요?