일상 생활에서 자신을 행복하게 만드는 좋은 행동이나 습관은 무엇일까요???

Question

일상 생활에서 자신을 행복하게 만드는 좋은 행동이나 습관은 무엇일까요???

자신이 행복해야 주변도 행복할거라는 생각이 듭니다.

소소한 행복을 만드는 좋은 습관이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고거시알고싶다입니다.

일상 생활에서 행복감을 높이고 긍정적인 기분을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 습관을 소개합니다:

1. 감사 일기 작성: 매일 감사한 일들을 적어보세요. 작은 것들에 대한 감사를 인식하면 긍정적인 감정이 증가합니다.

2. 명상과 요가: 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 명상과 요가는 정신적, 신체적 건강을 향상시키는 데 효과적입니다.

3. 운동하기: 규칙적인 운동은 기분을 좋게 하고, 스트레스를 줄이며, 자신감을 높여줍니다.

4. 취미 활동: 자신이 좋아하는 활동에 시간을 투자하는 것은 기분을 좋게 하고, 일상에서의 스트레스를 잊게 해줍니다.