춘곤증이 들때 춘곤증에서 이기는 법 알려주세요.
춘곤증으로 점심시간에 많이 피곤합니다. 이때 춘곤증을 이기는 방법이 궁금합니다. 노하우가 있다면 알려주시고, 좋은 음식이나 습관이 있어도 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
점심시간이후 춘곤증으로 고생을 한다면 식사이후 10여분정도 낮잠을 자는게
제일 좋습니다. 이게 안된다면 20여분정도 산책을 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
운동, 규칙적인 생활, 식사조절이 핵심 입니다
먼저 가벼운 운동을 통해 근육을 풀어주는데
맨손체조와 가벼운 스트레칭, 산책 정도가
긴장된 근육을 풀어주며
이러한 가벼운 운동 또는 체조는
규칙적으로 할 경우 숙면에도 도움이 되요
