야외에 돌아다닐때 썬크림 얼마나 자주 발라야되나요?

요새 폭염이 오면서 야외에 돌아다닐때 햇살이 따갑게 느껴지네요.. 선크림을 바르려고하는데 어떤 차단농도로 얼마나 자주 발라야 피부방어가 될까요?