허리통증이 있으면 등산이 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
지인분이 허리통증이 있는데 수시로 등산을 하고 다닙니다.
제가 생각할때 허리통증이 있으면 그냥 쉬는게 좋을것 같은데 그분은
막무가내입니다. 허리통증이 있을시 등산이 도움이 되나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 허리가 아프면 다리근력 운동이 중요한데요 다리근력을 키우면 허리에도 좋습니다 하루 만보 걷기운동을 저는 하고 있는데요 가끔씩 아픈 허리에도 도움이 되더라구요
안녕하세요. 영리한박각시157입니다.
등산은 적절히 수행될 경우 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 등산은 하체뿐만 아니라 코어 근육을 강화시키며, 이는 허리를 지지하는 데 중요합니다. 그러나 허리에 이미 문제가 있는 경우, 무리한 등산은 통증을 악화시킬 수 있습니다. 등산 전 스트레칭과 적절한 등산화 착용은 부상을 예방하는 데 중요하며, 트레킹 폴을 사용하여 허리에 가해지는 부담을 줄이는 것도 좋습니다. 허리 통증이 있는 경우, 등산 전에 의사와 상의하고, 자신의 체력에 맞는 난이도의 코스를 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 고결한개리44입니다. 허리통증이 있으면 허리 재활운동 혹은 치료를 받으시는게 맞습니다. 계속 등산을 하시면 무게가 좀 나가는 가방을 든채로 등산을 하실텐데 꽤나 무리가 많이올껍니다
