안녕하세요. 영리한박각시157입니다.
등산은 적절히 수행될 경우 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 등산은 하체뿐만 아니라 코어 근육을 강화시키며, 이는 허리를 지지하는 데 중요합니다. 그러나 허리에 이미 문제가 있는 경우, 무리한 등산은 통증을 악화시킬 수 있습니다. 등산 전 스트레칭과 적절한 등산화 착용은 부상을 예방하는 데 중요하며, 트레킹 폴을 사용하여 허리에 가해지는 부담을 줄이는 것도 좋습니다. 허리 통증이 있는 경우, 등산 전에 의사와 상의하고, 자신의 체력에 맞는 난이도의 코스를 선택하는 것이 중요합니다.
