약·영양제
1일 비타민d 아연 복용량 질문입니다
성별
여성
나이대
25
영양제를 찾다가 두가지 같이 들어있는 영양제를 발견했는데요 하루동안 필요한 아연과 비타민d가 다 충족 될까요? 아니면 따로 따로 사서 복용하는것이 좋을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
둘 다 절대적인용량으로 많은 용량은 아닙니다. 아연은 30mg 내외가 좋고
비타민d는 피검사를 해보시고 용량을 결정하시는게 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
1일 복용량 당 아연은 8.5mg, 비타민D는 1000iu 정도 들어있는 제품입니다
제품에 들어있는 정도로만 꾸준히 드셔도 아연과 비타민D는 부족하지 않게 잘 보충될 것으로 보입니다
비타민D 수치가 낮거나, 실내활동이 많아 비타민D가 조금 더 필요하신 분들은
비타민D 단독 제품으로 1일 1000~2000iu 정도를 추가로 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다
1명 평가안녕하세요.
비타민d와 아연이 포함된 영양제의 용량을 질문주셨습니다. 비타민d는 1000~2000IU, 아연은 10mg정도 복용하면 되겠습니다. 사진으로 올려주신 영양제는 유지용량으로 계속 드시기에 부족하지 않겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이병열 약사입니다.
평소 아연과 비타민D가 부족했다면 이정도로는 충분히 채워주기 어렵습니다.
아연은 40mg, 비타민D는 100ug정도 드시는게 좋습니다.