생활
숨차기 30분 뛰기vs편하게 1시간 걷기 장기간 했을 때 뭐가 건강에 더 좋은가요?
특별히 숨차게 운동하지는 않지만 매일 꾸준히 최하 7천보 정도 걷는 것 같습니다.
병원에서 기초대사량을 키우려면 음식도 중요하고 운동을 하라고 하더라구요.
그래서 못 걸어도 7천보 이상 많을 때는 1만5천보 걷고 있어요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
일반적으로 사람들이 추천하는 것은
뛰는 것과 걷는 것을 혼용해서 하라고 합니다.
예를 들어 10분 뛰시고 10분 걷고를 반복해서 한 시간을 채워보시면 어떨까요?