안녕하세요. 신성현 의사입니다.
디스크와 관련이 있을수 있습니다.
허리디스크로 고통 받는 사람들 사이에서 나타날수 있습니다. 일반적으로 건강한 사람은 잠을 자고 일어나면 허리가 개운해져야 하지만, 허리디스크가 있는 사람들은 그렇지 않습니다.
허리디스크로 인해 아침에 통증이 나타나는 이유는 퇴행된 근육, 인대, 디스크, 관절 등이 있습니다. 이러한 조직들은 가만히 있으면 굳어지는 경향이 있습니다. 따라서 퇴행이 심한 허리디스크 환자들은 누워 있어도 근육과 인대가 굳어져 신경을 압박하여 아침에 통증을 일으킵니다.
허리디스크 환자들은 활동을 통해 근육과 인대를 풀어주면 통증이 줄어들고 증상이 개선될 수 있습니다. 이는 몸의 근육, 인대, 관절이 움직이고 활동함으로써 혈액순환과 온도가 증가하며 굳어 있던 것들이 풀리기 때문입니다.
따라서 근육, 인대, 관절을 풀어주는 운동이 중요합니다. 특히 허리디스크 환자는 직접적으로 허리를 구부리는 것보다 주변 관절을 움직여 근육을 간접적으로 풀어주는 것이 좋습니다. 이에는 걷기 운동이 적합합니다.