초조하면 잠이오지 않아 고민입니다.

앞으로 벌어질 일도 아니고 미리 걱정하고 초조하면 잠도 못자고 밤을 새는 경우가 허다합니다. 몸도 안좋아지고 고민해결할 방법은 없나요?