교도소에서의 죄수 생활은 어떻게 이루어지나요? 죄수들의 일상 생활과 활동, 규칙 및 규정에 대해서 알려주세요. 그리고 감방, 식당, 운동 시설 등의 시설과 감시 체계, 안전 조치 등에 대해서 설명해주세요.