채식주의자 비건식품을 먹을 시 영양제는 선택을 어떻게 하나요?
채식주의자들은 비건식품등을 많이 먹는데요! 영양제를 복용하고 싶을시에 비건용이 따로 있나요? 아님 아무거나 먹는건가요??
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안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
채식주의자나 비건은 동물성 식품을 섭취하지 않기 때문에 특정 영양소가 부족할수 있습니다. 따라서 영양소의 균형을 맞추기 위해 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 비건이나 채식주의자가 섭취해야 하는 보충제는 다음과 같습니다.
비타민 B12, 비타민D, 칼슘, 오메가-3 등이 있습니다.
