담배는 끊고 싶은데 잘안되내요. 혹시 좋은 꿀팁이 있을까요? 경험담도 좋습니다.
안녕하세요. 모터 상담소 입니다.
이건 제 경험담입니다
일단은 끊게되는 계기가 있어야하고
저는 탄산음료로 담배를 끊었습니다
저도 지인에게 공유 받았습니다
안녕하세요. 깨끗한크낙새11입니다.
어떠한 계기가 있어야 끊게 되는 거 같아요.
제 경우에는 주식을 시작하면서 담배값으로 주식 한 주라도 더 사야겠다는 생각으로 끊었어요. 물론 그것만 있었던 건 아니지만, 우선 끊고자 하는 목표나 지향점이 있어서 성공할 수 있었어요.
그리고 중간에 한 번씩 실패한다고, 포기하지 마세요.
그건 금연을 수행하는 과정 중에서 잠시의 휴식이라 생각하시면 됩니다.
아무쪼록 꼭 금연에 성공하시길 바랍니다. ^^
안녕하세요. 리하파파입니다.
일단 금연이라는 건 쉬운게 아닙니다 자신의 의지가 제일 중요하구요
일단 마음을 먹으셨으면 참는게 제일 중요합니다 저는 보건소에 금연클리닉을 이용했는데요
가면 금연껌이나 패치를 주더라구요 그걸로 처음에 적응하다가 이제는 금연을 하게 되었습니다
금연 꼭 이루시길 바랍니다 감사합니다.
안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.
병원에서 담배를 계속 피우시면 시한부 인생을 살지도 모릅니다. 라는 말에 저희 아버지께서 끊으셨습니다.
마음가짐이 중요합니다.
안녕하세요. 어린말235입니다.
금연은 우선 마음가짐이 제일 중요합니다.
아무리 니코패드나 금연초와 같응
금연보조제를 한다고 하더라도
마음가짐에서 이미 욕구를 제어하지못한다면
금연할 수없습니다.
응원합니다.
사실 금연이라고 검색하면 다양한 방법이 있겠지만 제가 성공한 방법 알려드리겠습니다.
금연 타이머를 앱스토어에서 다운 받으시고,
현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면
담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.
저 같은 경우는 2만원이 쌓이면 치킨 한마리를 선물한다던가 하는 방식으로 성공하였습니다.안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
니코틴 패치 보건소에서 받으셔서 사용해 보세요. 한동안은 끊을수 있는데 정말 금연은 굳은 의지 없으면 정말 힘듭니다.
안녕하세요. 침착한제비166입니다.
저도 막연하게 금염해야겠다는 생각으로는
매번 실패했었습니다
결정적 계기가 생기니 독하게 마음먹고
끊어지더라고요
결정적 계기를 만들어 상기시키면서 금연 도전해보세요
저도 3년차 금연중입니다
안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.
특별한 계기가 있는게 가장 중요하고,
담배를 대신할만한 무언가를 하나(음식이든 음료든) 정해두시는게 더 좋을 것 같습니다.
그리고 독한 마음은 당연히 필수겠죠.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
담배를 끊으려 하시는 분들이 끊지 못하는 가장 큰 이유는 담배 피는 행위 자체가 습관이 되서 그런 경우가 많은데요.
담배 피는 것 말고 다른 취미를 습관화 하시는 것이 도움이 많이 될거에요. 저는 운동을 제대로 시작해서 담배를 끊었던 케이스입니다.
그리고 담배를 끊기를 결심하시다면 주위 사람들에게 본인의 다짐을 알리는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
다른 이에게 나의 결심을 알리는 것은 어떻게 보면 약속과도 같고 그런 약속은 본인의 의지가 약해졌을 때마다 도움이 될거라 생각됩니다.
