날씨가 추우면 밖에 나가기가 쉽지 않은것 같은데요
집에서 큰 도구 없이 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝이 뭐가 있을까요?
요가매트 깔아놓고 요가를 따라할까요?
겨울이라 몸이 굳을테니 스트레칭을 따라할까요?
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
스트레칭을 시작으로 몸을 가볍게 풀고 스쿼트나 플랭크 등을 통해 근력 운동까지 할 수 있습니다. 유튜브 홈트 채널 보면서 따라하면 집에서라도 체계적으로 운동할 수 있어요.
안녕하세요. 훌륭한비둘기203입니다.
스트레칭은 언제나 해도 좋습니다!
추운 겨울날 부상 예방에도 큰 도움이 됩니다.
칼로리 소모가 큰 버피테스트와 같은 운동을 홈트에서도 많이 활용하는데 다이어트의 목적인지 체력과 관련된 질문인지는 잘 모르겠지만 기본적인 운동으로 버피테스트를 추천드려요!
너무 힘들다면 자세를 약간씩 조정해서 하셔도 괜찮습니다!
유튜브에도 많이 올라와있으니 검색해보시는것도 좋겠네요!
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
간단하게라면 스트레칭정도일것같습니다.
저같은경우는 TV로 유튜브에 운동영상보면서 따라했습니다,
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 스텝퍼 운동 자주하는데 건강에 좋습니다 심혈관 운동 및 혈액순환에 좋아 집에서도 할수있는 유용한 운동입니다
