집에서 간단하게 할 수 있는 홈트 뭐가 있을까요?
날씨가 추우면 밖에 나가기가 쉽지 않은것 같은데요
집에서 큰 도구 없이 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝이 뭐가 있을까요?
요가매트 깔아놓고 요가를 따라할까요?
겨울이라 몸이 굳을테니 스트레칭을 따라할까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
스트레칭을 시작으로 몸을 가볍게 풀고 스쿼트나 플랭크 등을 통해 근력 운동까지 할 수 있습니다. 유튜브 홈트 채널 보면서 따라하면 집에서라도 체계적으로 운동할 수 있어요.
안녕하세요. 훌륭한비둘기203입니다.
스트레칭은 언제나 해도 좋습니다!
추운 겨울날 부상 예방에도 큰 도움이 됩니다.
칼로리 소모가 큰 버피테스트와 같은 운동을 홈트에서도 많이 활용하는데 다이어트의 목적인지 체력과 관련된 질문인지는 잘 모르겠지만 기본적인 운동으로 버피테스트를 추천드려요!
너무 힘들다면 자세를 약간씩 조정해서 하셔도 괜찮습니다!
유튜브에도 많이 올라와있으니 검색해보시는것도 좋겠네요!
