요즘 뭔가 계속 다운되는 여자친구를 돕고 싶어요
무슨 특별한 일 때문은 아니라고 하는데 요즘 여자친구가 낙이 없고 뭘해도 즐겁지가 않다고 하네요..
맛있는 거 먹는거도 좋아하고 재밌는 거 보는 것도 좋아했는데 요즘은 입맛도 없다고 하고 걱정이 됩니다.
일 가기 싫다고 말하는 것으로 보아 일 스트레스 비중이 있을 것 같긴한데 어떻게 도와줄 수 있을까요?
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
여자친구분께서 번아웃 증상이 있으신 것으로 생각이 됩니다
함께 운동을 해보시거나 공기좋은 곳으로 놀러가서 바람을 쐐고 오는 것도 좋은 방법입니자
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
슬픈 영화가 도움이 될 수도 있습니다.
슬픈 음악을 듣거나 눈물이 쏟아지는 슬픈 영화를 보면 감정의 카타르시스를 경험하게 됩니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
일로 인한 스트레스로 보입니다.
여러가지 방법이 있겠지만 정 힘들다면 부서를 이동하거나 이직을 준비하는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
나와 안맞는 일을 억지로 끌고 가는것도 큰 스트레스기 때문입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가능하면 옆에서 같이 좋아하는 활동을 해주는것도 좋습니다.
여자친구가 좋아할만한 활동이 있다면 외부적인 활동으로 에너지를 소모할만한 것들을 해주는것이 좋으며
위와같은 증상이 지속되는경우라면 상담을 정기적으로 받아보도록 권유해보는것도 도움이될것입니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
여친께서 가장 힘들어 하는 부분을 이해하고 경청해 주세요
말로해도 가시지 않는 스트레스가 있다면 지지해주는 대화도 필요해요
그리고 가고싶은곳 함께 가주고 먹고싶은거 함께 먹어주면서
내가 의지할 수있는 사람이 있다는걸 느끼게 해주세요
항상 좋은 관계 유지하길 바랄게요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 여자친구분께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
업무스트레스때문일듯하네요
같이 뒷담화해주는것도 기분푸는데
도움이 되기도하니 술한잔하면서
상담자님은 여자친구편이구
뭐든 다같이 공감해주고 있다고 이야기해주면서
기분을 풀어주세요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력증에 벗어나기 위하여 사람이 많은 곳에도 가보시고
무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.
심리적인 안정감을 갖는데 도움이 되실겁니다.
또한, 새로운 도전을 통하여 삶의 활력을 불어넣는 것이 좋을 것 같으니
참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 최면심리상담사 비다입니다.
한번씩 무기력을 경험할 때가 있습니다. 여러 욕구가 꾸준히 막혔을 때 뭘 해도 잘 안되는구나 하는 생각에 사는 의미를 잃을 때가 있습니다. 내면에 감정을 많이 억눌러 놓아서 그렇습니다. 가만히 옆에 있어주기만 해도 좋습니다.
여자친구분이 직접 어떤 감정을 느끼고 있는지 왜 그렇게 되었는지 뿌리원인으로 거슬러올라가서 그때 해소해주지 못한 감정을 해소해줘야 본래의 모습을 찾을 수 있습니다. 여자친구분이 부정적인 감정을 쏟아내면 그대로 허용해주시는 것이 가장 좋습니다. 모든 감정은 다 타당한 것이며 그럴만한 이유가 있는 것이니 너는 왜 그렇게 생각하냐 이해할 수 없다는 식의 말은 하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
스트레스로 인한 장애도 혼자서만 감내하려고 하면 훨씬 더 문제를 길고 심각하게 만들 수 있습니다. 내 사정을 이해해 줄 수 있는 가족이나 동료에게 나의 감정 상태를 이야기하고, 필요한경우 정신건강의학과 상담을 받는 것을 추천해 보세요.
