생활
수면중에 몸이나 뇌가 어떻게 회복되나요?
수면을 하게되면 수면하는중에 몸과 뇌가 회복이 된다고 알고있는데요 수면중에 몸이나 뇌가 어떻게 회복이 되고 수면이 회복에 중요한 역할을 하나요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후련한느시178입니다.
잠을 자는 동안 뇌는 낮 동안 배운 것들을 정리하고 기억을 저장해요. 이 과정을 통해 학습과 기억력이 강화된답니다. 또한, 뇌는 사용하지 않는 정보를 정리해서, 다음 날 새로운 정보를 더 잘 받아들일 수 있도록 해요.
수면 중에 우리 몸은 세포를 수리하고, 근육을 성장시키고, 조직을 재생시키는 등의 작업을 해요. 성장 호르몬도 주로 잠을 자는 동안에 분비되기 때문에, 아이들과 청소년에게 충분한 수면은 더욱 중요하답니다.
충분한 수면은 우리 몸의 면역 체계를 강화시켜요. 이렇게 되면 감기나 다른 질병에 걸릴 확률이 줄어들죠. 잠을 잘 자면, 스트레스와 감정을 더 잘 조절할 수 있어요. 이것은 정서적으로 안정되고 행복감을 느끼는 데 도움을 줘요.
