안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분이 경험하고 계신 두통은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는 증상이에요. 일자목, 즉 거북목 증후군은 목 근육의 긴장을 유발해 두통을 일으킬 수 있어요. 특히, 목의 자세가 좋지 않거나 장시간 앉아 있는 경우에 그런 증상이 더 심해질 수 있습니다. 말씀하신 증상 중 누워 있을 때 두통이 완화되는 점은 뇌척수액 누출과는 다소 상반되는 특징입니다. 일반적으로 뇌척수액이 누출되면 누워 있을 때 두통이 악화되는 경향이 있습니다. 베개를 사용했을 때 증상이 완화된다면 목의 자세가 두통에 영향을 미칠 가능성이 큽니다. 이런 경우, 목의 자세를 개선하고 베개의 높이를 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 두통이 지속되거나 심화될 경우, 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋겠습니다. 꾸준한 스트레칭과 자세 교정을 통해 증상을 완화시킬 수 있으니, 이를 실천해보세요.