의료상담
음료수를 마실 때 치아 부식을 예방하는 방법?
안녕하세요 요새 치아 건강에 대해 고민이 많아서요.
하루에 커피나 밀크티를 거의 매일 마십니다. 이때 매번 음료수를 먹고 양치를 하는 것이 번거로워서 음료수 한 모금 먹고 물을 마시며 입양치를 하는 습관이 있는데 이게 치아 건강에 유의미한 영향을 주나요?
그리고 음료수를 한 번 마시면 3시간에 걸쳐서 조금씩 마시는 편인지라 이것도 치아 건강에 안좋을 것 같기도 하고요..
번거로워도 양치를 하는 편이 좋을까요 아니면 선생님들은 어떻게 치아 건강을 지키시는지도 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
1. 치아와의 접촉 빈도를 조금이라도 낮출 수 있는 건 빨대를 사용하는 겁니다.
2. 음료수 마시는 습관은 개선하세요. 3시간에 걸쳐서 조금씩 캔 하나 마시는 게 앉은자리에서 세 캔 마시는 것보다 안 좋습니다.
3. 특별한 이유가 있는게 아니면 음료수 그냥 빠르게 다 마시고 바로 양치하세요
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.
충치는 당분과 접촉하는 횟수가 잦을 수록, 접촉하는 시간이 길 수록, 접촉하는 당분의 양이 많을 수록 잘 생깁니다. 따라서 음료수를 마시고 물로 입을 헹궈주는 것은 입안이 남아있는 당분과 세균을 씻어내주므로 치아건강에 유의미한 효과가 있습니다. 하지만 3시간에 걸쳐 조금씩 마시는 것은 당분과 치아가 접촉하는 시간과 빈도가 증가하는 것이므로 좋지 않습니다. 치아건강을 생각하면 번거롭더라도 빠르게 마신 후 양치를 하시면 좋은데, 제일 좋은 것은 그냥 음료수를 안마시거나 충치를 유발하지 않는 차종류로 바꾸는 것입니다. 커피 중에서도 물과 원두만 사용해 만드는 아메리카노나 당류가 없는 허브차, 보리차 같은 것은 충치를 유발하지 않습니다. 그래도 종류에 따라 치아에 착색을 만드는 것도 있으니 틈틈이 물로 헹구거나 양치를 해주시면 좋습니다.