숙면을 위한다면 어떤 영양제를 먹어야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

30

어릴 적부터 유독 숙면을 취하지 못해서 억지로 수면 시간을 늘리곤 했습니다. 평소에 운동도 꾸준히 하고 취침 시간을 당겨서 효과를 보긴 했는데, 여기서 어떤 영양제를 먹으면 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요.

수면에 도움을 줄 수 있는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 수면에 도움을 주는 성분으로는 테아닌, 쌀겨주정추출물 등이 있겠습니다. 꾸준히 복용하신다면 스트레스완화, 수면장애 개선 등에 도움을 줄 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

숙면을 도와줄 수 있는 영양제가 따로 존재합니다.

약국에 상담하시면 됩니다.

또한, 마그네슘을 복용하시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

테아닌, 미강추출물, 돌외잎주정추출물, 트립토판, 마그네슘 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

전반적으로 체내 대사에 도움을 주는 종합비타민을 복용하거나,

미강주정추출물을 함유한 수면보조제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

보통 자기전 마그네슘도 숙면에 도움이 됩니다.

혹은 숙면영양제 수면엔정등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있급니다.

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

숙면을 취하기 어려운 경우 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^