제가 몸이 자주 피곤하고 활력이 부족했습니다. 뭘 해도 피곤하고 힘들더라고요. 체력적으로도 떨어지는 것 같았습니다. 그리고 나가서 걷기를 30-40분씩 하고 들어왔는데 개운해지면서 생기가 드는 기분이 들더라고요. 그때부터 꾸준히 걷기운동을 하고 있습니다. 비오는날은 제외하고요.
간단한 스트레칭과 함께 걷기운동, 산책을 하면 체력도 좀 올라가는 것 같고, 기분도 괜찮고 좋은 것 같더라고요.
잠도 잘 주무시고, 건강한 음식드시면서 간단한 운동을 한다면 체력도 올리고 생기도 돌 것 같습니다.