투잡하면서 몸쓰는일하고있습니다 안그래도 근육통이 생기니가 팔을높이들기가 너무 어렵드라구요 파스붙이는거말고 다른좋은방법 추천받아보겠습니다
안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.
폼 롤러나 마사지건 등을 구매하셔서 유튜브에 근막 이완 또는 마사지건 사용법 등을 검색하셔서 마사지를 진행해 주시면
근육 뭉친부위를 효과적으로 회복할 수 있습니다.
안녕하세요. 기운찬누에26입니다.
몸을 많이 써서 생긴 근육통일 때는 소위말하는 근육이완제를 약국에서 사먹는 것도 좋구요
아프더라도 스트레칭을 하는 것을 추천드립니다.
폼롤러나 마사지볼로 자기전에 10~20분만 하셔서(물론 매우 아플테지만)
근육 아픈 곳을 풀어주시는 것을 자주 하시면 근육피로도도 줄어들고
적응되시면 몸에 더 좋은 효과를 보실 수 있을 것이라 생각되요
