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탈퇴한 사용자

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직장인 도시락을 건강하게 준비하는 팁 공유 해주세요.

직장인이 바쁜 아침에도 건강한 도시락을 준비하기 위해 어떤 팁을 실천할 수 있을까요???

도시락 메뉴를 균혀 잡힌 식단으로 구성하려면 어떤 종류의 메뉴를 선택하는게 좋을까요???

2개의 답변이 있어요!

  • 그리워하면언젠간만나게되는

    그리워하면언젠간만나게되는

    건강한 직장인 도시락을 준비하려면 전날 간단히 재료를 손질하거나 조리해 두는 것이 좋습니다. 메뉴는 탄수화물(현미밥, 고구마), 단백질(닭가슴살, 두부, 계란), 채소(브로콜리, 샐러드)를 균형 있게 포함하세요. 소스를 줄이고, 신선한 과일이나 견과류로 간식을 추가하면 좋습니다.

  • 낮잠자는복실이

    낮잠자는복실이

    탄단지 위주로 식사를 준비하시는게 좋습니다. 과한 고기는 참가하시고 단백질 함량이 높은 곳으로 준비하시면 가볍게 식사를 하실 수가 있습니다