운동이 될만한 라이딩 시간은 얼마인가요?

안녕하세요 다름이 아니라 자전거 라이딩을 할때 얼마의 시간을 타야 운동이 될만큼 탔다라고 할 수 있는지 궁금합니다.일반적으로는 1시간씩 타는데 알려주세요