비염때문에 저녁에 잘때 숨쉬는것이 매우 힘들어어요?

저녁에 잘때 비염때문에 코가 막혀 숨쉬가 매우 힘들어요 잘때마다 스트레스를 받고 숙면을 못해요 잘때 코가 뻥뚤리게 하는 좋은방법이 있을까요?