헬스장 등록 하고 운동을 하려고 합니다. 주로 퇴근후에 하려 합니다.
혹시 헬스장 에서 운동하시는 회원분들은 헬스장 운동을 식사전에 하고 운동하시는지 아니면 운동끝나고나서 식사를 하는지 궁금합니다. 식사 후 운동이면 어느정도 시간을 두고 하는지요. 운동후 식사면 바로 먹으면 되는지요. ( 운동컨디션이나 운동 효율때문에 물어 보는겁니다)
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
운동전식사후 최소1시간은 후에 운동하는걸 추천드립니다. 소화에 근육이 사용되는데 운동까지 같이하면 소화가 제대로 이루어지지않아 소화장애등이 일어날수 있습니다. 급하게 식사하고 운동해야하면 간단하게만 드시고 하시는걸 추천합니다