헬스장 등록 하고 운동을 하려고 합니다. 주로 퇴근후에 하려 합니다.

Question

혹시 헬스장 에서 운동하시는 회원분들은 헬스장 운동을 식사전에 하고 운동하시는지 아니면 운동끝나고나서 식사를 하는지 궁금합니다. 식사 후 운동이면 어느정도 시간을 두고 하는지요. 운동후 식사면 바로 먹으면 되는지요. ( 운동컨디션이나 운동 효율때문에 물어 보는겁니다)

Answer 1

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 보통은 헬스하고나서 먹는 게 맞습니다. 식사하고나서 운동하면 배아파서 운동하기 힘들어요

Answer 2

안녕하세요. 풍족한개136입니다. 운동후에 먹는게 이론상 훨씬 이득입니다 하지만 운동전에 먹어도 큰 상관은 없습니다 여건이 되는대로 하세요

Answer 3

안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.

운동전식사후 최소1시간은 후에 운동하는걸 추천드립니다. 소화에 근육이 사용되는데 운동까지 같이하면 소화가 제대로 이루어지지않아 소화장애등이 일어날수 있습니다. 급하게 식사하고 운동해야하면 간단하게만 드시고 하시는걸 추천합니다

Answer 4

안녕하세요. 말끔한자라19입니다

운동전에는 가볍게 드시는 것을 추천 드립니다. 그리고 운동 후에 단백질을 포함한 식사를 드세요.

Answer 5

안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 운동전에는 가급적 안드시는것미 좋고 운동하고나서 단백질위주의 식단을 드시는것이 좋습니다.