잘 걷는 모양은 어떤모양인가요?

Question

참 사람이 잘 걷는다고 표현을 하는것을 가끔 듣기도 하는데요.

모델워킹말고

우리가 일상에서 잘 걷는 자세가 되기위해서 알아야 할 세부적인 내용 등을 설명해주실 분 계신가요?

Answer 1

안녕하세요. 진기한올빼미129입니다.

걸을 때는 엉덩이와 복부 근육에 힘이 들어가야 합니다. 단 엉덩이가 뒤로 빠지거나 배가 젖혀지면 안 되고, 배꼽을 척추 쪽으로 살짝 잡아당기는 느낌으로 유지하는 것이 중요 합니다.

무릎은 정면을 향하도록 하고, 팔은 주먹을 가볍게 쥐고 팔꿈치의 각도는 80도에서 90도 정도로 유지하며 흔들어 줍니다.

고개는 10~15도 이상 숙이지 않은 상태로 정면을 바라보는 것이 좋습니다. 걸을 때는 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿아야 합니다.