트레이닝복 바지 고무줄이 말려들어갔을때

세탁후 트레이닝 바지 앞에 달린 기다란 고무 끈이 안쪽으로

말려들어가버려서 난감한데요.

다시 바깥으로 빼는 손쉬운방법 있을까요?