배고플 때 짜증이 나는 이유가 뭐죠?
우리가 식욕이 왕성할 때 혹은 배고프게 되면 짜증이 엄청 나잖아요! 그 이유가 무엇인지 궁금해요. 배가 고픈 게 왜 짜증으로 이어지는지요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비상하는독수리45입니다.
식사를 못하면 체내 에너지원인 포도당이 줄어들면서 스트레스 호르몬이 분비되고, 반대로 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌은 줄어든다고 합니다.
배가 고픈 상태에서 짜증이나 분노감이 느껴지는 이유는 생리적인 요인과 심리적인 요인 모두에 기인합니다.
배가 고픈 상태에서는 혈당 수준이 떨어져 긴장 상태가 높아지기 때문에,
이로 인해 인체는 스트레스 상태에 놓이게 됩니다.
이때 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되는데,
코르티솔은 신경계와 내분비계에 영향을 주어 기분 변화를 일으키는 데 중요한 역할을 합니다.
코르티솔의 수치가 증가하면, 불안감, 짜증, 피로감, 우울감 등이 생기기 때문에
배고픈 상태에서 이러한 기분 변화가 발생할 수 있습니다.
그리고 배고픈 상태에서의 심리적인 요인으로는
음식 섭취에 대한 욕구와 배고픔이 우리의 기본적인 생존 본능에 연결되어 있기 때문입니다.
음식을 먹으면 쾌감을 느끼는 뇌의 보상 체계와 연결되어 있기 때문에,
배가 고픈 상태에서는 이러한 생존 본능이 강하게 발현되어 우리의 심리적 안정성을 저해할 수 있습니다.
따라서, 배가 고프면 생리적 요인과 심리적 요인 모두가 결합하여 우리가 짜증스러워지고 불안감이 생길 수 있습니다.
이에 따라, 우리는 배고픈 상태에서는 식사를 해서 혈당 수준을 유지하고 심리적 안정을 유지할 필요가 있습니다.