안녕하세요. 신성현 의사입니다.
정적인 운동과 스트레칭, 요가 등을 하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 운동들은 혈액순환과 림프순환을 촉진하며, 부종 해소에 도움이 됩니다. 특히 얼굴과 상체의 순환을 촉진하는 동작이 좋습니다. 염분이 많은 음식을 피하고 싱겁게 먹는것이 좋으며 수면부족은 부종 회복을 지연시킬 수 있으므로, 하루 평균 권장 수면시간을 지키는 것이 좋습니다.
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