뭘 하고 싶다가도 갑자기 의욕이 뚝 떨어지는 이유가 뭘까요?
피씨방에 가서 게임을 정말 재미있게 하고싶다가도 갑자기
귀찮아지고
자격증 공부를 하면서 이대로라면 무난하게 합격할 수 있겠다 생각이 들다가도
문득 의욕이 뚝 떨어지곤 합니다.
약간 무슨 일에 집중을 잘 못하는 거 같기도 한데요..
기분이 가끔식 급변하는 것 같습니다.
명상이라도 해야 좀 괜찮아질까요?
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
무기력증은 일시적인 피로 상태에서는 과로, 스트레스,상해, 약물 또는 알코올, 수면 부족이나
과다, 운동 부족 등이 원인이 된다고 합니다.
마음이 무기력하다고 느낄때 우리는 움직이는 것을
그만두기 쉽지만 무기력하다고 느낄 때야말로 몸을 움직여야 할 때입니다
불안감을 떨쳐낼 가장 강력한 해결책은 바로 운동입니다.
동호회 활동이나 활동적인 취미활동을 즐겨보세요.
활력을 얻기를 바랍니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
내가 하고자하는 의지가 너무 활활 타오르다보면
그 열기가 금방 식기 마련입니다.
단기적으로 열심히 해야지 라는 생각을 지니는 것도 중요하지만
게획을 구체적으로 세우면서 그 계획대로 한다면
더욱 의지가 타오를 것입니다.
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
명상 좋은 방법입니다.
자격증 공부를 하더라도, 게임을 하더라도 항상 동기부여가 매우 중요합니다
목표를 정해놓고 한다면 목표에 다다를때까지 꾸준히 하실수 있을 것이고, 성취감 또한 얻을 수 있겠지요
많은 것을 시도하시려고 하기보단 좋아하는 것 하나만 정해서 해보십시요~
운동은 몸과 마음을 맑게 해주기도합니다. 가벼운 걷기 운동처럼 운동도 함께 병행해보세요~
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
예전보다 화를 많이 내거나, 의욕이 생기지 않거나, 집중력이 떨어져서 일이 손에 잡히지 않는 변화로 불편을 겪는다면 우울증이 온 것일 수도 있으니 명상과 요가 등을 해보기 바랍니다.
하루 15분의 적당한 운동은 불안, 스트레스 및 우울증의 증상을 감소 시킬 수 있습니다.
햇볕을 받으며 산책을 하는 것도 우울함을 사라지게 하며 비티민d 생산량을 늘리고 혈압을 낮추며 뼈를 튼튼하게 해서 질 좋은 수면을 취할 수 있습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
아무래도 여러가지를 하시다 보니 마음적으로 싱숭생숭 하다고
표현하는 것이 맞는 것 같습니다.
게임을 하실 때에는 즐겁게 하시고 자격증 공부할 때에는
최선을 다하시고 해보시길 바랍니다.
명상 등도 집중력을 키우는데 도움을 주니 참고하세요.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
* 의욕이 없을 때 의욕상실증 극복방법
1. 휴식을 취한다
2. 목표를 설정하기 - 단기, 중기, 장기목표를 점검하고 세워서 일을 해야하는 이유와 목표를 다시 세워보기
3. 동기부여 한다.
4. 충고들 듣고 이야기를 한다
5. 일상에 변화를 준다
6. 자기만의 시간을 만든다
- 제일중요한 것은 스트레스를 줄이는 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
명상을 해주는것도 좋으며
활동에 대해서 크게 동기감이 부족하여서 나타날수도 있습니다.
혹은 크게 중요도를 느끼지 않아서 나타날수있습니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
무기력증에 빠지신 것은 아닌가 생각이됩니다
이를 해결하기 위해서 말씀하신 것처럼 명상을 해보는 것도 좋을 것 같습니다
