매일 샤워를 하면서 하루를 마무리하고 건강을 챙기는데 어떤 물로 샤워를 하는 것이 더 몸에 좋을까요?

Question

매일 하루를 마무리하면서 샤워를 하고 개운한 몸과 마음으로 하루를 되새겨보는 시간을 갖는데

요즘같은 건조한 겨울철에 저녁샤워를 하고 잠자리에 들기전에 따뜻한 물로만 샤워하면 좋은지?

따뜻한 물로 샤워를 하고 마지막에 잠깐 찬물로 마무리를 하면 건강과 숙면에 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.찬물로 샤워를 하는 것이 피부에는 좋을 수 있으나 건강에는 그렇게 좋지 않다고 생각합니다. 샤워를 하는 적당히 온도는 우리 몸에 체온과 비슷한 온도가 가장 좋다고 이야기 하더군요. 그렇기 때문에 37° 정도가 가장 적당할 것 같습니다. 너무 찬물로 샤워 하다가 요즘 같은 경우 감기에 걸릴 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.샤워를 할 때는 알맞은 적당 온도가 있다고 합니다. 사람의 채운과 가장 가까운 온도에 샤워를 하는 것이 가장 좋다고 합니다. 보통 37 도에서 38° 정도가 가장 좋다고 이야기 하더라구요..하지만 사람마다 이것도 샤워 하는 온도가 약간 다를 수 있다고 생각됩니다. 

Answer 3

헬스하는 사람이라면 찬물 샤워가 도움이 되지만 요즘같은 시기에 찬물샤워를 한다면 오히려 감기에 걸릴 확률도 높아서 추천드리지 않습니다.

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.매일 하루를 마무리하고 샤워를할때 저는 무조건 따뜻한물로 샤워를해서 근육을풀어주고 잠을잡니다.저한테는이게 제일잘맞는것같구요

Answer 5

요즘은 날씨가 춥기 때문에 사실 따뜻한 물로 샤워를 하는게 건강에도 좋고 체온 유지에도 좋습니다

여름이면 시원한 물로 하겠지만 지금 찬물로 하는 건 옳지 못하고 감기 걸리기 십상입니다

굳이 찬물로 마무리해야 되나 싶은데요 찬물로 마무리하면 피부가 탄력이 생겨서 좋아지기는 하지만

이게 과연 숙면과 연결될지는 의문입니다

그냥 너무 뜨겁지 않고 따뜻한 물로 샤워하고 마무리하시길 추천드리구요

주무실 떄까지 따뜻한 체온을 잘 유지해야만 숙면을 취할 수가 있으니 체온을 떨어뜨리지 마세요

Answer 6

매일 샤워할 때, 건강을 고려하면 따뜻한 물로 샤워를 하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물은 피부의 혈액순환을 촉진하고, 근육을 이완시켜 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 겨울철에는 특히 피부가 건조해지기 쉬우므로, 따뜻한 물로 샤워한 후에는 보습제를 충분히 바르는 것이 중요합니다.