약·영양제
콜라겐 타입2가 타입1,3보다 관절에 좋은지요?
콜라겐 제품들보면 타입1,3와 2로 나뉘어져있더라구요.타입1,3에는 주로 피부 관절에 좋다고 쓰여져있고 타입2에는 관절에 주효하다고 쓰여져있는데
1.관절효능에 국한할때 어느타입이 더 효과가 있을까요?
2. 그리고 액상콜라겐이 알약이나 분말보다 흡수가 잘될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
1. 가장 좋은 타입은 비변성 2형 콜라겐입니다. 연어코연골, 상어코연골 등에 있습니다만, 추출하는 방식이 까다롭고 가격도 비싸기 때문에 시중에는 잘 없습니다. 약사학회약 쪽에 가끔 있습니다.
2. 액상이나 알약이나 분말이냐가 중요한 것은 아니며, 콜라겐을 얼마나 잘게 부숴놓았냐의 차이라고 보면 됩니다.
다만 경구용 콜라겐 섭취에는 흡수율에 한계가 있는게 현실입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
콜라겐 선택시 저분자 펩타이드 제품이 분자량이 500달톤 이하의 흡수가 잘 되는 콜라겐 제품입니다. 콜라겐은 피부나 연골 모발에 구성하는데 필요로되는 성분으로 노화시 체내 함유량이 감소하기에 추가로 보충시 피부 탄력과 관절 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 액상이 흡수가 빠르나 제형보다는 하루에 함량이 3000미리 이상 함유됩 제품을 선택하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 관절효능을 위해서라면 콜라겐 드시는 것보다, 염증개선에 도움이 되는 MSM과 관절의 구성성분인 글루코사민 정도 구매해서 드시는 것이 더 좋습니다.
2. 액상이나 알약이나 분말이나 모두 상관 없이, 콜라겐이면 무조건 저분자량 콜라겐 먹어야 합니다. 일반콜라겐은 아무리 먹어도 흡수 안됩니다.