사람은 잠을 덜 자면 왜 피곤한 것일까요?

Question

잠을 많이 자면 괜찮은데, 잠을 조금 자기만 하면 그 하루가 너무 힘듭니다.. 제가 체력이 좋다고 생각을 했었는데,그건 잘못된 생각이었고요. 왜 피곤한 것일까요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.수면은 우리 몸과 마음을 휴식시키고 회복시키는 중요한 과정입니다. 잠을 충분히 자지 않으면 몸과 뇌가 제대로 휴식을 취하지 못하게 됩니다.수면 부족은 피로감, 집중력 저하, 기분 변화, 면역력 약화 등 다양한 부작용을 일으킵니다. 특히 뇌는 수면 중에 중요한 기능을 수행하므로, 수면이 부족하면 인지 능력이 저하되죠.

Answer 2

네 안녕하세요 박새님 :)

사람은 잠을 덜 자게 되면 우리 뇌와 몸이 충분히 회복되지 않아서 그렇습니다 ㅎㅎ

잠은 신체의 회복과 뇌의 정보를 정리하는데에 중요한 과정인데요

그런 유익한 잠이 부족하게 될경우 집중력과 체력의 저하가 발생하는거에요

감사합니다.

Answer 3

사람은 잠을 충분히 자지 못하면 뇌속에 있는 불순물이 제대로 배출되지 않아서 신경전달에 문제가 생기기 때문에 기억력이 약해지고 판단력이 흐려지게 되며 잠을 충분히 자야 그 동안 우리몸의 상처를 회복해야하는데 그럴질 못해서 라고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 잠을 자면서 뇌 내 산소를 공급하고 그리고 몸 안에 노폐물 것들을 제거하는 효과를 본다고 합니다. 그렇기 때문에 잠이 부족하게 되면은 내 안의 산소가 부족하고 노폐물의 누적으로 피로감을 느끼게 됩니다