테니스 엘보에 약물주사말고 방법이 없을까요?

테니스 엘보인줄 모르고 몇주보내다가

테니스엘보라고 알고 테이핑과 스트레칭등 여러가지를 하고있습니다

병원에 가면 무조건 항생제 소염제 진통제등을 주는데,

무조건 약물치료를 병행해야 하는건지, 아니면 팔을 충분히 휴식을하고 스트레칭 이나 지압등으로 완치가 가능할까요?

혹은 완치까지 어느정도 기간이 걸릴까요?

이거 정말 스트레스네요...