상시 복용하는 비타민 등 영양제 중에 오메가3는 필수 인가요?
이제 중년이 되었는데... 비타민 등 이것저것 먹고 있습니다. 그중에 오메가3는 필수로 먹어야 한다는 말도 있고... 별 효능 없다는 사람들도 있고 한데 반드시 먹어야 할까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
네,오메가3는 필수 지방산으로써 우리몸에 필수적으로 필요한데
자체합성이 안되기 때문에 음식이나 영야제로 드셔야 합니다.
두뇌 뇌세포막을 형성하여 영양을 공급해주고
체내에 생기는 염증을 줄여주며
심혈관계에 도움이 되기 때문에 충분히 드시기바랍니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
1. 오메가3는 불포화지방산으로 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산이지만 체내에서 합성되지 않아 식품 또는 보충제로 섭취해야 합니다.
2. 오메가3는 혈중 중성지방을 감소시키며 혈전 생성과 죽상경화증을 억제하여 심혈관질환 예방에 도움이 되므로 섭취해 주시는 게 좋으며, 과다 섭취하지 않도록만 주의해 주시면 됩니다.