영양제를 꼭 먹어야 하는건가요? 궁금해요

Question

성별

여성

나이대

50

하루에 먹는 영양제가 너무 많고 금액도 장난아니네요

안먹으면 불안하고 먹어도 크게 좋아지는걸 모르겠어요

음식으로는 충분한 영양소 공급이 안되다보니 영양제를 보충하는데 너무 많은 영양제들이 있어요

어떤분은 음식잘먹고 나중에 아플때 약을 먹는것이 좋다고^^

너무 많은 영양제도 간에 부담되지않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱약사입니다.

어떤걸 드시는지, 현재 몸상태는 어떤지 등을 파악해야 답변을 드릴 수 있을것 같네요.

단순히 갯수가 많다고 문제가 되지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 영양제를 복용하시는 것은, 특정 영양제를 제외하고는 그렇게까지 문제가 되어 간에 부담을 주거나 할 가능성이 높진 않습니다. 즉 여러가지의 영양제를 복용하여도, 몸에 축적되는 성분 / 안전성이 아직은 불명확한 성분만 그 복용량이 과량이 되지 않게 관리하면 괜찮긴 합니다. 다만 문제는 영양제의 효용성입니다.

말씀하신 것과 같이, 마냥 영양제를 많이 먹는다고 해서 먹는 만큼 그 효과가 모든 사람에게 나타나는 것은 아닙니다. 본인의 체질에 맞도록, 본인에게 필요한 영양제만 적절히 복용하면 충분하지 마냥 많이 복용하는 것은 비용적으로도 부적절하고, 영양소 복용에 대한 만족감 또한 떨어지게 할 뿐입니다.

즉 주변에 약국을 방문하셔서 본인의 상태와 체질에 대해서 적절히 상담을 받아보시고, 그에 맞춰서 잘 맞을 것 같은 영양제를 추천받아서 맞춤형으로 영양제는 복용을 하는 것이 적절합니다.

Answer 3

음식을 통해서 충분히 보충할 수 없는 성분들이 많기때문에 영양제로 대체하거나 치료, 예방을 위해 적극적으로 먹는 경우 등 여러가지가 있습니다.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 4

인녕하세요, 백찬양 약사입니다.

영양제는 금전적으로나 신체적으로나 부담이 안될 정도로만 복용하시는게 좋습니다.

가장 기본적으로 종합비타민을 복용해보시고 제품을 추가로 복용하고 싶으다면 유산균, 오메가3, 마그네슘/칼슘 등을 하나씩 추가해보시면 되겠습니다.

답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.

감사합니다:)

Answer 5

영양제는 모두가 복용을 하지는 않아도 됩니다. 다만 음식으로 영양소 섭취를 하기가 어려운 경우 필요시에 영양제를 복용을 하여야합니다.

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Answer 6

정상적인 간기능을 가진 경우에는 크게 문제가 되지 않으나, 만약 서로 성분이 중복과량이 되는 경우 간에 부담을 줄수 있습니다. 따라서 여러가지를 함께 복용시에는 함께 복용가능여부를 전문가와 상의하에 복용을 하길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 7

불필요한 영양제들까지 복용한다면 간에 부담이 될 수 있습니다

영양제는 기본적으로 내 몸에 부족하지 않도록 결핍을 예방하거나,

추가적인 효과를 보기 위해서 복용하는 경우가 많습니다

서로 중복되지 않도록 영양제 구성을 잘 하시는 것이 좋으며,

당장 어떤 효과가 느껴지지 않더라도 내 몸의 건강유지를 위해 작용하는 것들도 있으니

필요하다고 생각되는 것들은 챙겨드시는 것을 추천드립니다

정기적인 검진으로 간수치 등을 확인해보시면 몸에 부담이 되고 있는지

확인하시는데 도움이 될 수 있습니다

Answer 8

너무 많은 영양제는 간에 좋지 않은 것이 맞습니다.

다만 야외활동이 없으신분들은 비타민D

체력이 부족하고 자주피로하신분들은 비타민B

장건강을 위한 유산균 등 본인에게 필요한 영양제는 섭취하시는 것이 좋겠습니다^^

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!