자기전 항상 두근거림이있습니다
긴장되있고 피곤합니다
그래서 밤에 잠을항상 늦게자게 되어서
하루일정동안 피곤함이 가시질않습니다
약은따로 복용하지않고있습니다
커피를자주먹어서 그런걸까요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
커피를 줄이는 것이 좋습니다.
커피는 카페인 성분이 들어있어 많은 불면증 치료에서 지양을 하는 바가 있습니다.
수면이 불규칙하고 양이 적어서 두근거림이 생길수있습니다.
먼저 일상생활 패턴을 규칙적으로 지켜보시길 바랍니다.
그러다보면 조금씩 좋아질수있을겁니다.
