스트레칭이 필요한데 어떻게 시작해야 할까요?

온 몸이 뻐근하고 근육이 뭉친것 같아요.

스트레칭이 필요한데 온 몸이 땡길때

어떻게 스트레칭을 시작하는 것이 좋을까요?

효율적으로 하는 꿀팁 있을까요?