식후 양치질은 언제하는게 맞나요?

식사 후에 양치질을 언제하는게 좋나요?

누구는 3분 이내에 꼭 해야한다고 하고

또 누구는 입 속 환경이 산성으로 변했기 때문에

30분 이후에 하는걸 권장한다는데 뭐가 맞나요?