건강유지를 위해 꾸준히 실천하는 습관은 어떤게 좋을까요?

Question

요즘 건강이 안좋아진걸 느껴서 일상에서 소소하게 건강유지를 위해

꾸준히 실천할수있는 습관은 무었이있을까요?

예를들어 인스턴트 식품 안먹기 이런거요

Answer 1

안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.

꾸준한 운동과 함께 술과 담배는 피하고요.

하루 6~8시간 정도는 자는게 좋아요.충분한 수면을 통해 휴식을 취해야 우리 몸의 면역력도 높아져요.