우리 뇌 속에는 생체시간이라는 것이 존재하는데, 이는 아침 햇빛에 반응하여서 15시간 이후 어두운 곳에 있으면 멜라토닌을 분비해 잠이 오게 합니다. 그래서 밤낮이 바뀌면 아무리 잠을 자더라도 호르몬 분비가 일어나지 않아요. 밤에 숙면을 취하여야 이 호르몬이 다량으로 분비됩니다.
이 시간에 잠을 주무시지 않으면 피부 노화가 빠르게 찾아오며, 얼굴에 수분보다 유분이 더 많이 생성되며 여드름 피부이신 분들은 더 악화되고 재생 효과가 떨어지게 됩니다.
