영양제 복용 방법 문의드립니다
종합비타민
비오틴 1000
프로폴리스
루테인
콜라겐
유산균
이렇게 복용하는데 한꺼번에 복용해도 될지, 아침/점심/저녁이나 하루 두 번 정도로 나눠서 복용한다면 어떤 식으로 나눠서 복용해야 할지 궁금합니다~
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침공복 : 유산균
아침 or 점심 식후 : 나머지
위와 같이 복용하시길 바랍니다.
아침 or 점심 식후에 다같이 복용하기 어렵다면 루테인은 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하시는 영양제들은 한번에 다 같이 복용하셔도 특별히 상관은 없습니다. 필요하시면 한번에 다 같이 복용을 하셔도 괜찮으며, 흡수율을 조금이라도 더 높이고 싶으시다면 종합비타민, 비오틴, 유산균, 콜라겐은 식전 / 프로폴리스, 루테인은 식후에 복용하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시에 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용을 하는 것이 좋기에 아침공복이나 자기전 공복에 복용을 권장드립니다.
종합비타민, 비오틴, 루테인,콜라겐, 프로폴리스는 점심식후에 한번에 복용을 하셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
콜라겐은 비타민C와 함께 복용 시 흡수율이 높아지므로, 종합비타민에 비타민C가 있다면 함께 복용하는 것을 권장합니다.
유산균은 단독으로 공복에 복용하는 것이 가장 흡수율이 좋으며, 나머지 영양제들은 서로 별다른 상호작용이 없습니다.
따라서 아침 공복에 유산균을 복용하고
점심이나 저녁 식후에 나머지 영양제를 한번에 복용해도 됩니다.
