영양제 이렇게 먹어도 괜찮을까요???
일어난 후 프리바이오틱스(유산균)
아침 먹고 판토모나2정
점심먹고 판토모나2정, 오메가3
저녁먹고 마그네슘, 비타민c 메가독스, 아연
너무 많이 먹고 있는 걸까요??
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
일어난 후 프리바이오틱스(유산균)
아침 먹고 판토모나2정
점심먹고 판토모나2정, 오메가3
저녁먹고 마그네슘, 비타민c 메가독스, 아연
현재 복용중인 약들은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 현재 복용법대로 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재의 영양제 구성에는 문제가 없으나, 각 성분의 함량이 하루 최대복용량을 넘지 않도록 제한하셔야 겠습니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
판토모나는 아침, 저녀으로 드시고 아연을 아침이나 점심으로 바꿔서드세요. 마그네슘과 아연은 고함량인 경우 서로 흡수율을 낮춥니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
현자 복용중인 영양제는 모두 복용 하셔도됩니다. 다만 위장장애가 있을 수 있으니 저녁약은 식후 복용을 권해드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
지금처럼 드셔도 괜찮아요. 그런데 비타민C는 되도록 아침이나 점심먹고 드시길바래요. 저녁에 먹고자는경우 식도염을 유발해서 신물이 올라올수도 있거든요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 권장량 드신다면 같이 먹어도 크게 문제되지 않습니다. 다만 비타민C의 경우 하루에 3000mg 초과해서 드시는 것은 좋지 않습니다.
2. 문의주신 영양제 드시고 위장장애/두드러기 생기지 않으면 크게 문제되지 않으며, 안심하고 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
판토모나에는 아연을 포함하고 있기에 복용 중이신 단독 아연의 함량에 따라 과량 복용일 수 있습니다.
두가지를 합쳐 상한섭취량인 35mg이상인지 확인해보시길 바랍니다.
필요에따라 해당 영양제 구성을 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
지금 드시는 정도는 괜찮아보입니다. 현재 복용 유지해주세요.
판토모나 점심약을 저녁약으로 바꾸시는 것을 추천드리고 저녁약이 많으시다면 저녁약 중 아무 영양제나 점심으로 바꾸어서 드세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
본인이 위장장애나 불편감이 없다면 괜찮습니다. 잘 복용하고 계십니다. 비타민C는 메가도스를 한번에 하시는 것보다 아점저로 나눠서 복용하시는게 더 좋을겁니다. 배설이 빨리되거든요. 판토모나에도 아연이 있는데 아연을 따로 드시고 있네요. 어느정도 용량으로 복용하시는지 모르겠지만 아연 등 미네랄은 하나만 많이 드시면 흡수가 경쟁관계기 때문에 나머지가 부족해질 수 있습니다. 실제로 아연 고함량 계속 복용 시 구리 부족으로 빈혈 같은 증상이 유발되는 경우도 있습니다.
판토모나는 효과를 보신다면 계속 복용하시기 권장합니다만 개인적으로 탈모로 드신다면 약용효모성분이 탈모에는 가장 효과적이라고 생각합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
지금 드시는 영양제를 유지하셔도 상관없습니다만 비타민C 메가도즈요법은 추천드리지 않습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강한 사람이라면 현재 정도의 영양제를 드시더라도 큰 문제는 없습니다. 꾸준히 드실 수 있다면 지금 정도로도 상관 없습니다. 단 영양제는 각각의 효과보다는 꾸준히 드시는 것이 가장 중요하므로 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 정해서 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최정수 의사입니다.
본인 건강을 위해서 챙겨드시는 것인데 너무 많은 것은 아닙니다. 다만 약이 여러개이기 때문에 꾸준히 잘 챙겨드시려고 노력하는게 가장 중요하겠습니다. 개인적으로는 여러알을 복용하는 것도 괜찮으나 약 복용의 순응도나 가성비(?)를 따졌을 때 종합비타민제와 정말로 꼭 보충하고 싶은 성분 한 두개정도 해서 3알정도 내외로 약을 복용하는 것이 좋다고는 생각합니다. 많은 약을 먹는다고 해서 100% 흡수가 잘되는 것이 아니고 대부분은 체외로 배출되기 때문에 큰 효과가 있는 것은 아니기 때문입니다. 하지만 이런 비타민제, 건강기능식품들을 안먹는 것보다는 꾸준히 먹는게 도움이 되기 때문에 잘 챙겨드시기 바랍니다.
