비타민c와 같이 먹으면 안되는 음식은?

Question

나이

33

성별

남성

비타민c는 산이기 때문에 공복이나 식전 후 보다 식간에 먹으라고 해서 식사할때 음식이랑 같이 먹습니다. 불론 분말이구요. 먹으면서 궁금한게 비타민c는 어떤 음식(성분)이랑 같이 먹으면 안되나요?

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

비타민씨를 드시면서 음식을 조심해서 드셔야 하는 음식은 자극적이고 맵고 짜고 씬음식은 피하지는 것이 좋습니다,

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

딱히 음식이랑은 가릴게 없습니다. 비타민c 자체도 우리가 먹는 음식에 들어있는걸요. 지금처럼 식후에 복용을 하시고 하루 2g 안에서만 복용을 하시는걸 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C는 속쓰림, 울렁거림을 유발하기 쉬운 영양제라서 매운 음식이나 기름진 음식은 피하셔야해요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민c와 같이 먹으면 안되는 음식은 따로 없습니다.

위장장애가 나타나기 쉬운 영양제이기때문에 자극적인 음식은 좋지 않겠지요.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민C는 항산화 작용을 통해 다양한 영양소의 흡수율을 높여줍니다.

흡수율이 낮다고 알려진 철분과 콜라겐의 흡수를 높여주는 대표적인 성분이 비타민C인 만큼 다양한 성분과 같이 복용할 수 있습니다.

비타민C로 인해 특별히 흡수율이 낮아지는 성분은 없으므로 상호작용 걱정 없이 복용하셔도 괜찮습니다.

다만 비타민C는 위산분비를 촉진하기 때문에 산에 의해 파괴되는 의약품과는 같이 복용하지 않는 것이 좋습니다.

감사합니다.