안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무언가를 준비하는데 잘안되고 뒤처지는것같은 느낌이 든다면 자존감이 많이떨어졌을가능성이 큽니다.
이럴때 추천하드리는 것은 목표세우기 입니다
30일 계획세우기나 7일계획세우기를 추천드립니다.
30일 동안 목표를 하나 세우고 이것들을 일주일 단위로 체크하시면서 달성을 하시면 이런 기분전환에 도움을 받을수있습니다
추천드리고 싶은 계획은 운동입니다.
매일 아침 등산이나 조깅 산책 사이클 등을 하시기를 추천드립니다.
이런 활동을 꾸준히 하면 기분전환도 될뿐더라 목표를 달성하면 성취감으로 자존감이 향상될수있으니 한번해보시길 바랍니다.
