제가 콜라겐을 꾸준히 섭취하려고 하는데요
제가 요즘 들어서 피부도 안 좋고 탈모도 많이 생겨서 약국에서 파는 콜라겐을 꾸준히 섭취해 보려고 하는데요 그런데 하루 어느 정도 양을 먹어야 하는 건가요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
저분자 나노콜라겐으로 복용하시길바라며 최소 5,000mg 이상 복용해야 피부에 잘 도달합니다.
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안녕하세요. 김민경 약사입니다.
콜라겐은 2000mg이상 드셔도되며 중요한 것은 비타민 C와 함께 복용하셔야 효과있습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
요즘은 고함량이 많습니다. 거의 3g이상이면 웬만한 기능성은 다 있는 용량입니다. 너무 저분자에 집착하실 필요는 없습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
콜라겐 역시도 성분에 따라 함류량등에 차이가 잇습니다. 저분자 콜라겐으로 선택을 하시어 하루 함유함향에 맞추어 복용 권장드립니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
피부미용이 목적이라면 저분자 콜라겐을 하루 1000~3000mg정도 섭취하는 것이 좋습니다.
관절건강을 개선하는게 목적인 경우 더 고함량을 복용하는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
콜라겐은 저분자콜라겐 제품을 드시는 것이 좋으며 하루 1500mg 이상을 드시는 것이 좋습니다.
제품에 따라서는 하루 5000mg 까지 가는 고용량도 있습니다.
콜라겐은 따로 섭취용량제한이 없습니다.
고용량제품은 당연히 비싼만큼
본인에게 맞는 용량을 1500이상에서 먹어보면서 찾으시면 되겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
최소 2000mg는 먹어야하구요.
콜라겐은 함량도 중요하지만 저분자콜라겐이어야 흡수가 잘되니까 평균분자량이 400Da 이하인 제품으로 구입하세요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
콜라겐은 피부 탄력 및 모발에 도움이 되며 흡수율이 높은 500달톤 아하의 저분자 제품을 권장드립니다. 하루에 3000미리 이상을 복용하는것이 피부 및 모발에 영양분을 주는데 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
식약처에서 권장하고 있는 콜라겐 1일 섭취량은 1000~2500mg입니다.
저분자 콜라겐이 흡수가 잘되는 것으로 알려져 있으니
함량이 높고 콜라겐 크기가 작은 것을 선택하여 복용을 고려하시길 바랍니다.
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
제품에 따라 함량이 다르기 때문에 제품에 정해진 용법 용량대로 복용하는 것이 중요합니다. 확인 후 그대로 복용하시면 됩니다.
